Comer en colores

¿Sabes cuáles son los beneficios de las verduras según los colores que tienen?

A la hora de mejorar la alimentación, la mayoría de las veces no se trata de someternos a dietas estrictas para perder peso o ganar masa muscular, si alguno de estos es nuestro objetivo. Lo importante, entre otras cuestiones como regular hábitos, es aprender a comer de manera equilibrada partiendo de cuáles son los beneficios que me puede aportar comer un alimento, frente a lo que voy a evitar por no comerlo. Como siempre, la clave va a estar en pensar en positivo.

Con esta sencilla guía podrás aprovecharte de todos los beneficios, ¡no te olvides de tenerlo en cuenta para tus recetas!